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我跳下了悬崖,结果落到了一块柔软的土地上

2016-07-11 11:01 [养生之道] 来源于:未知



这里有两个故事

讲述我们在爱情和亲情中的恐惧与逃离


STORY 1

我总是被卡在自己的爱情里


我跟我男朋友分手了。


这之前我们大吵了一架,因为……他帮公司的女同事搬家。


我告诉他我的不满,但他却说他没有错,因为那个女同事很可怜,需要帮忙。听他这样说,我的感觉就好像当场被人扇了两巴掌。


我觉得,我能够把我的感受表达出来,已经是一件特别不容易的事情了。结果你的反应却是,你没有错,对方很可怜。你更关注的是别人,而没有关注我。在我鼓足勇气去表达自己之后,换来的却是被忽视,这让我很受不了!


每次一谈恋爱,我就好像被拨动了一个开关。全身的毛都竖起来了,脆弱又强硬。


现在回想起来,很多我在恋爱中做的事情,都会让自己觉得“哦,天哪!”当我的男朋友跟其他异性接触的时候,我总会非常介意,表现会走两种极端——要不憋着什么都不说,但内心极为不爽;要不憋不住了,就把这当成非常严重的一个事情去跟他闹。


表面上我们分手,是因为我们无法应对生活中的问题。但我知道,根源是我在关系之中没法好好做自己,不知道在意自己,也不知道自己想表达什么。其实我是不会爱,不会处理冲突。




我出生在农村。因为是女生,被爸妈抛弃。所以我是被另一个村子里的人家养大的。我的养父母还有一个儿子,他们对我和对儿子的态度差别非常大。我不能说他们不爱我,但这种爱是很稀薄的。我找不到父母和兄长的爱在哪里。


我对男性的感情也很复杂,因为我曾经受到了男性很深的伤害。所以面对男性,我不是很懂得怎么去表达自己。大概因为我害怕表达了之后会得到负面的评价。


在恋爱中,我也是这样。我总是不敢表达,把所有的不满都默默憋在心里,自己受内伤。但这些不满积累多了,最后会在一个时刻集中爆发,将整段关系撕成碎片。


我感觉自己在爱情中被卡住了。我想努力帮助自己从被卡住的地方走出来。后来我去参加线上团体小组。在老师的带领下,一起做一些帮助我们更了解亲密关系的练习。比如“爱的五种语言”,让我们了解自己在亲密关系中的语言,以及冲突模式,学会怎样处理冲突等等……


但老师告诉我们,除了这些练习,在小组中发生的事情是更重要的。


我一开始不是很理解。直到后来在小组中,我说出了自己最害怕说出的话


当时我们小组一共8个人,2个男生6个女生。有一个男生基本全程一直不说话,我就关注到了另外那个男生。


他给我的感觉,是在现实世界比较强大的一个男性。有一次他在小组里发言,说他其实很多时候Get不到我们女生的点,但他在很努力地去感受。他的这句话,特别触动我。


在下次小组的时候,我终于鼓起勇气,把自己对他的感受说出来了。我说:“你在我眼中是一个强大的男性,但你愿意主动去认真感受和理解女性。我被你温暖到了。


其实我这样表达的时候,内心是会有一种很羞耻的感受。就好像我闭着眼睛,从一个悬崖上跳了下来。


那个男生听我这样说,也有点紧张。但他给了特别真诚的反馈。他说,我们有很多点他还是感受不到,但他无意的举动让我被触动,这也让他很感动。如果之后能做什么,他还会努力去做的。


他的回应让我觉得,我跳下了悬崖,但落到了一块柔软的土地上。这让我意识到,当我鼓起勇气表达出来,如果能够被对方接纳,有反馈,对我来说非常重要。


我现在也开始在现实生活中慢慢尝试去做这件事——让自己敢于面对男性表达。我知道在现实生活中,不可能完全像在小组里一样,得到的都是正面的反馈。但我现在敢去做,也能去做这件事了。


小组的经历,就好像是我心中的一个小花园。当我尝试跟现实中的男生表达,可能得到负面的反馈,但我不会一下被打倒。我会回到心中的那个小花园中休息和获得能量,因为我曾经得到过正面的反馈。


进小组之前,我抱着一个期待:我以为小组是我们每个人参加之后,遇到一个点,然后让自己一下子破茧成蝶。


但实际上,这个过程是一次又一次,又常常在发生。就像你的心中有一个小花园,你不知道哪个时刻,这个花园里又开了一朵花,哪棵树或花上,又破茧出来一只小蝴蝶。




STORY 2

我想逃离父母的“抓捕”


妈妈又生我的气了。因为我搬家的时候,没有选那间她看中的最满意的房子。


搬家也是因为她。之前好不容易说服她,让我一个人在外面租房子住。她硬要搬过来,在我的出租屋里住了几天,天天说我住的房子这不好那不好。不仅对着我说,还对着我一起住的其他租客说。


她嫌我住的离公司太远了。“我给你出房租,租一间离公司近的房子。”她不只划定了我可以租房子的片区,甚至还给出了备选的房子。她亲自找中介带她去看了一圈房子,把其中几间比较满意的房子发给了我。


其实我知道,她内心里已经有一间最满意的房子了。但我故意没有选那间。


她特别生气。


去年也是这样。当时我刚刚大学毕业。她和爸爸逼我找了一份我一点也不喜欢的工作。这份工作我做了一个月就辞职了。


我觉得很不舒服,我很不喜欢这样子。但我不知道哪里出问题了。他们说什么,我只能乖乖地听从。但照做之后,又觉得特别痛苦。




我的心理咨询师推荐我去做一次团体咨询。她说在团体治疗中,我可以更好地认识我和父母的关系。


后来和我一起参加团体小组的还有7个人。我们不知道对方是谁,每周四晚上在语音群中相聚,在团体咨询老师的带领下,轮流向大家分享自己的感受和故事。整个小组持续了12周,从10月底的秋天,一直延续到了第二年的开端。


头两次参加小组,我特别紧张,进入状态很慢。其他组员在分享的时候,我感觉比较焦躁。我能够感觉到他们的情绪,他们的情绪起伏很大,这让我觉得很压抑,很焦躁。


我发现,这是因为有一个组员——我跟她的相处模式,特别像我跟我妈妈。她想要抓住我,我却一直想要逃。


这个组员说,她有想要拯救我的感觉。我在分享的时候,大家都会很想帮我,给我提建议。但她是最急切的,她一直想要抓着我说话……我也不知道她到底想要干嘛,这让我很想要逃掉。


她说,她就像看到一个人要从悬崖上掉下去,她不能眼睁睁看着他往下掉,这会让她很自责。她没有办法忍受这种无能为力。


我妈妈也是这样。就像这次找房子,她帮我把所有的房子都挑好,甚至连房租也帮我付了。这让我觉得,我是没有能力的


我不喜欢这样。我喜欢另一个组员的做法。她告诉我:“我好像也没办法帮到你,你可以问问咨询师。”她不像那个组员一直非要帮助我,这让我感觉到自己是受到尊重的。


不过渐渐地,我感觉到自己和那个组员的关系,开始发生了变化。


有一次我因为加班,不得不缺席一次小组的聚会。下一次我再去的时候,像我妈妈的组员就说,我缺课,是不是因为我想凸显自己的存在感。她总是特别想要帮助我,想让我相信她,我可以从她那里得到帮助。她一直在证明她是对的。


这让我感觉不舒服。我觉得,我不是她说的那样,我只是单纯地觉得工作比较重要。要是以前,可能我会憋在心里不说,只是心里觉得别扭。但是这次在小组里,我就直接跟她说了。


没想到,她竟然主动跟我道歉了。她说,是她误会了我,要努力理解我。我完全没想到她会道歉,真的特别感动。


于是,我也开始努力去学会理解这个组员。她在小组里分享自己的故事。她告诉我们,她是个特别乐于助人的人,别人很多视而不见的情况,她都会去做。我渐渐明白了,她为什么会一直“抓着我不放”——只是因为她想要帮助我。


让我意外的是,小组里关系的改变,真的让我现实中和妈妈的关系也发生了变化。我学会了怎样去理解妈妈,对妈妈更加宽容。


以前妈妈很多瞎操心的事情,我都会很不耐烦。比如上次我表弟刚高考完,要填高考志愿。我妈妈就很急地打电话来,问我到底表弟报考什么专业比较好。我就随口说,让他自己报喜欢的专业就行。我会觉得,妈妈连我都不了解,还去管什么别人家的事情。现在我真的可以理解妈妈了。她其实为外公家付出了很多,包括舅舅家。她总是很为别人着想,将别人的事情当成自己的事情。


我发现我开始了解自己,明白自己面对父母有时为什么不舒服,不喜欢。过去,我跟父母的沟通就像陷入一个泥淖。他们说他们的,我说我的。而现在,我能够意识到自己的情绪,还能将我的感受向父母清晰地表达出来。


我想,理解就是疗愈的第一步吧。




今天的这两个故事,来自于简单心理线上团体小组的成员。这是她们的口述。在采访的过程中,我常常被她们的故事所感动到。我想,不论是在爱情还是在亲情里,理解自己,理解他人,表达出自己的感受,看清事情本来的面目,真的是一件很重要的事情。不知道你看完有什么感受呢?欢迎留言告诉我们。


另外,我们还在继续寻找这样的故事。无论你做过个体心理咨询,还是参与过团体小组,如果你觉得有所收获与成长,并愿意做出分享(在不违反伦理的情况下),那么,欢迎将你的故事投递到media@jiandanxinli.com。我们将会挑选合适的故事,在征得你同意的情况下分享给大家哦。


等你哈!~


—— 简单心理J室长



今日福利


简单心理推出了 线上团体一次性免费体验 活动,邀请你一起来参与。你将有机会免费参与到一次团体小组中,和小组成员们一起彼此倾听、相互支持、实现自我探索和成长。(什么是破茧小组?点这里


本次活动是一次规范的、严肃的团体体验。我们将根据报名表填写情况认真筛选出8-10位体验者(所以认真填写报名表很重要哦!!!),严格把控团体体验活动的质量和专业性。


活动为单次体验,持续时间90分钟,活动地点在QQ语音平台,具体qq群号入选后即可获知(你将会在提交表格后三个工作日内收到通知)。体验时间定于7月12日(周二)19:30~21:00(所以如果入选,一定要把保证那个时间你可以在一个较为安静的环境里使用QQ哦)。


后台回复“我要体验”获得报名方式



      

“ 烦恼和痛苦不是自我孤立的理由

而是探索自我、收获支持的窗口


——微博 @简单心理 J 室长





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